Ernährungsberatung

In einem sind wir uns wohl alle einig: eine richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und für unser Wohlbefinden. Aber was ist nun die richtige Ernährung?

In einer Zeit, in der wir nur so bombardiert werden von Ernährungsratschlägen, Diäten und Tipps zur gesunden Ernährung scheint es schwierig, den richtigen Weg zu finden. Gibt es überhaupt eine Ernährungsform, die für alle gleich gut ist?

So unterschiedlich und individuell wir alle sind, so verschieden sind auch unsere Ernährungsbedürfnisse.

Was den einen nährt, kann dem anderen sogar schaden!

Wenn unser Stoffwechsel im Gleichgewicht ist, kann unser Körper am besten funktionieren. Dies kann durch eine Ernährung nach dem individuellen Stoffwechsel sehr gut unterstützt werden. Ganz nach dem Motto:

Essen, was mein Körper braucht!, lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und seine Signale wahrzunehmen.

• Haben Sie nach den Mahlzeiten öfters Verlangen nach Süßem?
• Fühlen Sie sich nach bestimmten Mahlzeiten matt und niedergeschlagen?
• Haben Sie schon vieles versucht, um Ihr Idealgewicht zu erreichen, jedoch ohne den erwünschten Erfolg?
• Sie würden sich zwar gern gesund ernähren, wissen aber nicht genau, was für Sie gesund ist?

Wenn Sie sich richtig ernähren, erreichen Sie mehr Vitalität, Gesundheit und Ihr Wunschgewicht. Sie steigern Ihre Energie und stärken Ihr Immunsystem.
Sie geben Ihrem Körper die Möglichkeit, die Nahrung (den Treibstoff) bestmöglich zu verwerten um dadurch entsprechend gut seine Leistung zu bringen.

Gewichtsreduktion

Wir erstellen gemeinsam ein Konzept, wie Sie Ihr Gewicht reduzieren können. Dies beinhaltet eine individuelle Ernährungsberatung. Bei Bedarf kann auch mit kinesiologischen Sitzungen ergänzt werden, was eine hohe Effektivität zur Folge hat. So ergibt sich auf der körperlichen, aber auch auf der mentalen und emotionalen Ebene eine optimale Kombination, die Sie schneller an Ihr Ziel kommen lässt.

Essen Sie qualitativ hochwertig

Ich berate Sie gerne, was man unter qualitativ hochwertigen Lebensmitteln versteht. BIO oder nicht? Was bedeutet BIO? Kann man diesen Produkten trauen? Was unterscheidet diese Produkte von anderen?
Es ist wichtig, keine raffinierten Lebensmittel zu uns zu nehmen, keine Kompromisse bei der Auswahl der Fette einzugehen oder uns saisonal und regional zu ernähren. Es gibt noch einige weitere wichtige Aspekte, die bei einer gesunden und hochwertigen Ernährung zu berücksichtigen sind.
Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, freue ich mich auf Ihren Anruf!

Ernährung für Hobbysportler aber auch für Leistungssportler

Bei sportlicher Betätigung sind die Anforderungen an den Körper etwas anders.
Wenn Sie wollen, dass Ihr Körper eine bessere oder mehr Leistung bringt, ist es umso wichtiger, ihm den "richtigen Treibstoff" zu liefern. Also ist es gerade für Sportler unumgänglich, sich richtig zu ernähren. Dies gilt für Hobbysportler, doch noch viel mehr für Leistungssportler. Es gibt sehr viele Theorien, wie sich ein Sportler am besten ernähren sollte, jedoch auch hier gilt, keiner ist gleich und es sollte auf die Individualität und auf die unterschiedlichen Anforderungen geachtet werden.

Bei vielen Sportarten wird hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlehydraten geachtet. Jedoch darf man Eiweiß als Baustofflieferant und die Fette nicht außer Acht lassen. Einige Sportler haben ständig Hunger und sollten aber auf ihr Gewicht achten.

Das Ziel ist es, sich sehr gut zu ernähren, den Hunger gut kontrollieren und die Leistung dabei steigern zu können. Ein weiterer Punkt ist, dass sich die Regenerationsfähigkeit wesentlich erhöht.

Die Kombination mit kinesiologischen Balancen erweist sich auch hier als sehr hilfreich, um zu einer Leistungssteigerung zu gelangen. Viele Sportler leiden besonders unter hypertonen(zu viel Spannung) Muskeln. Diese Verspannung kann sich wiederum auf die mentale Ebene auswirken. Mit Hilfe der Kinesiologie kann man diesen mentalen und körperlichen Verspannungen entgegenwirken und auch auflösen.